Har du svært ved at falde i søvn? Du er ikke alene.
Søvn er afgørende for din indlæring, beslutningstagning, overskud og generelle velbefindende.
Hvis du søger naturlige måder at forbedre din søvnkvalitet på, kan du overveje at bruge øreperler sammen med andre sengetidsrutiner.
Øreperler, små perler som enten er sølv eller 24 karat perler, kan placeres på bestemte punkter på øret.
Ved at målrette ørepunkter til søvn kan øreperler hjælpe med at fremme afslapning og reducere stress, hvilket kan gør det lettere for dig at falde i søvn og forbedre søvnkvaliteten.
Selvfølgelig! Her er en omformulering:
Men hvordan virker ørefrø egentlig?
Hemmeligheden ligger i forbindelsen mellem nerverne i øret og hjernen.
Vagusnerven, som forbinder hjernen med mange af kroppens vigtige organer, spiller en særlig vigtig rolle i at balancere nervesystemet og dæmpe kroppens stressreaktion.
Ved at aktivere det parasympatiske nervesystem, som fremmer de reaktioner, som foregår i hvile og genopbygger kroppen, kan øreperler hjælpe med at:
-
Reducere kortisolniveauet
-
Fremme afslapning
-
Forbedre søvnkvaliteten
-
Afbalancere nervesystemet
Ørepunkter til søvn
Det er værd at bemærke, at specifikke ørepunkter som Shen Men, Søvnløshed 1, Søvnløshed 2 og Point Zero er blevet identificeret for at hjælpe med at fremkalde søvn og fremme afslapning.
Shen Men hjælper med at berolige sindet og reducere angst, mens Søvnløshed 1 og Søvnløshed 2 fremmer søvn og afslapning.
Point Zero, placeret i midten af øret, og menes at balancere hele kroppen.
Disse punkter fremhæver de potentielle fordele ved målrettede behandler, som øreperler sammen med specifikke ørepunkter til at forbedre søvnkvaliteten for personer, der oplever søvnløshed eller søvnrelaterede udfordringer.
Det er nemt og praktisk talt smertefrit at påføre øreperler
Hvis dit øre er fedtet, kan du overveje at rense øret med en spritserviet, derefter placeres øreperlerne efter vejledningens anvisninger.
Sådan gør du.
For at maksimere effektiviteten anbefales det at bære øreperlerne 5-7 dage dage i træk, holde pause en dag for at lade øret hvile og derefter påbegynd endnu en cyklus.